Cambiando de Habitos

Y todo iba bien hasta que llego el feriado. Si, resulta que el viernes fue feriado aquí en Guayaquil y el jueves en la noche comenzó el desorden cuando llegaron unos amigos que viajaban fuera del país y salían desde aquí. Como es de esperarse mi merengada de proteínas fue sustituida por unos Whiskys, ademas de cenar arepitas, horneadas para que no pegara tanto en la conciencia. Luego llego el viernes y adiós cualquier vestigio de alimentación balanceada. De desayuno pastelitos, almuerzo hamburguesa con tocineta, papitas y Coca cola Zero, tu sabes para meter el cuento de menos calorías y por supuesto que se cena cuando hay visitas...Cerveza con maní.  El sábado me levante con la intensión de retomar mi régimen, el cual me duro hasta que llego la hora del almuerzo y ya para la cena no había retorno, cotufas con refresco. Y así como cuando te resignas a que todo esta perdido el domingo transcurrió entre panquecas con nutela y Burguer King. Lo que me da un poco de animo dent...

Alguna vez han sentido esa necesidad de comer? No necesariamente algo en particular pero si algo que no es precisamente saludable y solo puedes pensar en eso? Pues ayer fue mi dia. Me levante con la firme intensión de seguir con mi plan de alimentación y todo eso, pero no había pasado una hora cuando mi cerebro me comienzo a traicionar. Primero fue el pensamiento de una simple galleta oreo, pero sabia que si caia no iba a ser una sino el paquete completo, así que decidí que podía esperar. Media hora mas tarde estaba pensando en helado, luego en donuts que se fueron transformando en cheesecake, tortas, pansito, masita, carbohidratos....todo eso antes de medio día.  Por fin llego la hora del almuerzo y logro a comer como dice el libro, un cuarto del plato con carbohidratos, un cuarto del plato con proteína y medio plato de vegetales. Misión cumplida, pase la comida como se debía. Aja! pero no podía cantar victoria, inmediatamente después de comer me vinieron a la mente de nu...

Pase la primera semana con 20 puntos, fui todos los días menos el domingo porque no abran. debo confesar que el dolor en las piernas fue fuerte al punto que cuando caminaba se me iban solas, la parte buena de esto es que  solo duro hasta el miércoles, ya el jueves aunque dolían la cuestión no era mayor cosa y ya para el sábado me había levantado como si nada hubiese pasado, así que mi primera conclusion es... los primeros tres días son los peores... Los ánimos son los mismos, llego a casa feliz, cansada pero llena de energía.  Esta misma semana me decidí a llevar un diario de lo que como para poder hacer un seguimiento en mi alimentación. Si bien nunca he sido de hacer dietas y por eso tengo 95 kilos de humanidad de los cuales me sobran como 25, tengo que reconocer que debo mejorar mi alimentación para que el ejercicio haga efecto por eso aquí les dejo mi diario de la primera semana. Sepan que no soy nutricionista ni experta en alimentación, solo voy anotando lo que ing...

Todo comenzó con un cambio de ciudad, cambio de clima y de nuevo adaptarme. Salí a caminar una tarde y a menos de una cuadra de mi casa conseguí este sitio... un local donde se hace ejercicio pero no es un gym, tiene una pista de trote, y un area techada con barras y cuerdas colgando, me acerque a preguntar y me dijeron que era un espacio de entrenamiento integral. Pasaron unos días hasta que me decidí a ir, como todo lo que comienzo procuro que sea un día lunes solo por la idea de que es comienzo de semana y todo se puede lograr. Así que ahi estoy un lunes a las 7:30 de la noche, con unas licras que casi ya no me quedan, un sujetador de deporte desbordando y unos zapatos deportivos desgastados por tanto caminar, observo como termina la clase anterior y pienso en lo que puedo llegar a hacer. La clase transcurrio rapido,  sentí como las endorfinas se liberaban y me senti de un humor que no tenia en mucho tiempo, estaba feliz, optimista y llena de energía. Llegue a casa con un...